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खूबसूरती ही नहीं खूबियों से भी भरपूर है यह फूल

by Pooja Sharma Posted on
Not only beauty, this flower is also full of virtues
गेंदे का फूल अक्सर हम अपने घरों में या घरों के आसपास देखते हैं। भारत के अधिकतर हिस्सों में इसकी खेती भी की जाती है। यह देखने में बहुत सुंदर होता है तथा इसके यह अनेक रंगों में उपलब्ध होता है। यह तो हुई गेंदे के फूल के बारे में सामान्य जानकारी लेकिन दोस्तों मैं आज आपको इसलिए कुछ औषधीय गुणों के बारे में बताती हूं, वैसे तो यह सामान्य सा दिखने वाला फूल पूजा और घर की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है लेकिन आज हम इसके बारे में चर्चा करेंगे, इसके औषधीय गुणों के बारे में जानेंगे-
1.कान का दर्द: दोस्तों अगर अक्सर आपको कान का दर्द परेशान करता है तो गेंदे का फूल आपके लिए भूत मददगार साबित होगा। इस फूल के रस को आप दो या तीन बूंद दिन में दो बार आप अपने कान में डालें और लेट जाए। आप 4 दिन में ही महसूस करेंगे की आपके कान का दर्द गायब सा है।
 2. स्परमोटोरिया: जिन पुरुषों को मल या पेशाब के साथ वीर्य गिरने की समस्या हो, उसे स्परमोटोरिया कहते है। इसके इलाज के लिए हमें गेंदे के फूल को सुखा कर उसमें थोड़ी मिसरी मिला कर नियमित सेवन करना चाहिए।
Not only beauty, this flower is also full of virtues
3. दमा और खांसी: सूखे हुए फूल को पीस कर उसमें पीसी हुई मिश्री मिला लें और सुबह-शाम खाना खाने के बाद इसको एक चम्मच लें।
4. पैरों की बिवाई : अक्सर महिलाओं को एड़ियां फटने की शिकायत होती है। तो इसके लिए आपको गेंदे के फूल को मोम में पकाना है और थोड़ा ठंडा होने पर प्रभावित हिस्से पर लगाएं। ऐसा दो दिन में एक बार करे तथा रात के समय करें।
5. बवासीर के रोगी: जिन लोगों को बवासीर की समस्या है उन्हें गेंदे के फूल, काली मिर्च और थोड़ा नमक का घोल बना कर पीना चाहिए । इससे उन्हें तुरंत लाभ मिलता है।
6. सूजन वाला हिस्सा: अगर आपको शरीर के किसी हिस्से पर सूजन की शिकायत है तो गेंदे के फूल को तवे पर हल्का गर्म कर प्रभावित हिस्से पर बांध ले।
7. फोड़े और फुंसी : अक्सर गर्मियों में छोटे बच्चों को सिर में फोड़े फुंसियों की शिकायत हो जाती है। ऐसे में मैदा के साथ गेंदे के फूल का पेस्ट बना कर सिर में लगाएं। आप महसूस करेंगे कि बहुत जल्द आपको इससे राहत मिलेगी।
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क्योंकि इस दिन तुलसी विवाह की परंपरा है, एकादशी से शुरू हो जाते हैं मांगलिक कार्य..

by Pooja Sharma Posted on
Because on this day there is a tradition of Tulsi marriage
आपके दिमाग में अक्सर सवाल उठता होगा कि कार्तिक माह में आने वाली शुक्ल पक्ष की एकादशी को देव उठनी एकादशी क्यों कहा जाता है?
आज हम आपको देव उठनी एकादशी के बारे में कुछ रोचक बातें बताने जा रहे हैं-
हम सभी जानते हैं कि कार्तिक माह में शुक्ल पक्ष की एकादशी को देव उठनी एकादशी या देव उठनी ग्यारस भी कहते हैं। यह हिंदू धर्म में इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इस दिन तुलसी विवाह की परंपरा है। इस बार यानी कि इस साल 2021 में तुलसी विवाह 14 नवंबर को संपन्न किया गया।
“देवउठनी” शब्द से स्पष्ट है कि यह समय या यह दिन विष्णु जी के शयन काल से उठने या बाहर आने वाला होता है। पूरे 4 महीने के शयन काल के बाद इस दिन विष्णु जी निंद्रा से जागते हैं तथा इसी के साथ इस दिन तुलसी विवाह भी किया जाता है। इस दिन तुलसी का विवाह भगवान शालिग्राम से किया जाता है। इसी के साथ मान्यता है कि इस एकादशी से मांगलिक कार्य शुरू हो जाते हैं।
तो दोस्तों अगर आप भी तुलसी विवाह समारोह संपन्न करने की सोच रहे हैं तो आपको कुछ नियमों का विशेष ध्यान रखना होगा तो चलिए दोस्तों आज हम जानते हैं वह विशेष नियम जो तुलसी विवाह की परंपरा को निभाने के लिए अति आवश्यक होते है:
1. सुबह जल्दी उठे व स्नान कर स्वच्छ वस्त्र पहने।
2. जिस जगह पर आप तुलसी विवाह करेंगे उसे अच्छे से साफ करें।
3. हाथों में थोड़ा जल लेकर तुलसी विवाह का संकल्प लें।
4. तुलसी वाले गमले पर गेरू लगाएं।
5. तुलसी विवाह के लिए मंडप सजाएं।
6. तुलसी जी को चुनरी उड़ाएं व उनका श्रृंगार करें।
7. तुलसी विवाह में मंडप सजाने के लिए गन्ने का इस्तेमाल जरूर करें।
8. तुलसी जी के दाएं ओर शालिग्राम भगवान की चौकी स्थापित करें।
9. शालिग्राम भगवान को दूध में मिलाकर थोड़ी हल्दी चढ़ाएं।
10. भगवान को तिलक करते समय अक्षत ना लगाकर तिल का उपयोग करें।
11. शालिग्राम भगवान को मौसमी फल चढ़ाएं।
12. घर के पुरुष भगवान को चौकी सहित उठाकर तुलसी की सात बार परिक्रमा करवाएं।
13. विवाह संपन्न होने पर सभी को प्रसाद दें।
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आयुर्वेद में वूमेन फ्रेंडली कहा जाता है अशोक का पेड़, साथ ही कई औषधीय गुण से भरपूर होता है

by Zahid Abbas Posted on
Ashoka tree is said to be women friendly in Ayurveda, as well as it is rich in many medicinal properties.

हम अक्सर अशोक के पेड़ को पार्क में, अपने घरों में, ऑफिस में या मंदिरों में देखते हैं। यह देखने में बहुत ही खूबसूरत होता है। चिकनी पत्तियों वाला यह लंबा पेड़ औषधीय गुणों के कारण भी प्रसिद्ध है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इसे ज्योतिष शास्त्रों में दुखों का नाश करने वाला माना गया है।  इस पेड़ की खास बात यह है कि इसके पत्ते, जड़, छाल, फूल सब औषधि के रूप में काम आते हैं। इस पेड़ के भाग को महिलाओं की अनेक बीमारियों को दूर करने वाला माना जाता हैं। आयुर्वेद में इसे Women Friendly पेड़ भी कहा गया है।

जानते हैं इसके कुछ जादुई फायदों के बारे में, जो महिलाओं की कई समस्याओं में है रामबाण
1.एजिंग इफेक्ट कम करें: अशोक के छाल को पानी में उबाल कर काढ़ा जैसा बनाकर चेहरे या प्रभावित स्थान पर लगाना चाहिए। अशोक में कुछ एंटी एजिंग गुण होते है। जिससे ये त्वचा की रंगत निखारता है तथा बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है।
2. फोड़े-फुंसियों से राहत: कई बार देखा जाता है कि गर्मियों में फोड़े फुंसियों की शिकायत बढ़ जाती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए अशोक की छाल का पेस्ट बनाकर फोड़े फुंसियों पर लगाने से बहुत अधिक लाभ मिलता है।
3.यह किडनी में होने वाले स्टोन के दर्द को भी कम करता है: अगर आपको या आपके परिवार में किसी को स्टोन यानी पथरी की समस्या है तो आपको दो ग्राम अशोक के बीज को पानी में पीस कर दिन में तीन बार दो दो चम्मच लेना चाहिए। इससे आपको बहुत अधिक आराम मिलेगा।
4. यूरिन से जुड़ी हुई समस्याओं का रामबाण समाधान: मूत्र विकार, या इससे संबंधित किसी भी तरह की समस्या के लिए अशोक के बीज का सेवन करना लाभकारी होता है। इसके लिए अशोक के बीज को पीस कर पानी के साथ सुबह शाम लेना शुरू करे। कुछ ही दिनों में बेहतर परिणाम सामने होंगे।
5. गर्भधान में सहायक: कई बार महिलाएं गर्भधारण के लिए प्रयास कर रहे होती हैं लेकिन उनको गर्भ नहीं ठहरता या फिर टिकता नहीं है, इसके लिए अशोक के फूल भी काफी सहायक साबित होते हैं अशोक के फूल को दही के साथ पेस्ट बनाकर लेना चाहिए जिससे गर्भ धारण आसानी से हो जाएगा और गर्भ टिकेगा भी।
6. श्वेत प्रदर व महावारी के दर्द से दिलाए छुटकारा: जी हां, अक्सर यह देखा जाता है की अधिकतर महिलाएं श्वेत प्रदर की समस्या से ग्रस्त होती है तथा महावारी के समय भी उन्हें ना सहन होने वाले दर्द से गुजरना होता है। तो इससे निजात पाने के लिए अशोक की छाल को पानी में उबाल लें। फिर इसको पीस कर पानी के साथ सेवन करे।
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आपकी स्कीन बचपन वाली स्कीन जैसी ही ग्लोइंग हो जाएगी अगर आप इसे फौलो करें..

by Pooja Sharma Posted on
Your skin will be glowing like childhood if you follow it..

चेहरा व्यक्ति के व्यक्तित्व का आईना होता है। हर किसी को चाह होती है कि उसकी त्वचा भी बचपन की त्वचा जैसे ग्लो करें और वह  पहले जैसा निखर दुबारा पाना चाहते हैं और बात रही ग्लोइंग स्क्रीन की तो इसके लिए हमें बाजार में ढेर सारे प्रोडक्ट मिल जाएंगे वह कुछ समय लेकर निखार तो देते हैं लेकिन उनके साइड इफेक्ट का डर बना रहता है कई बार कुछ ऐसे साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं जो हमारी त्वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा कर उसको और भी ज्यादा डल और कांति हीन बना देते हैं।

दोस्तों क्यों ना ऐसा हो कि कुछ ऐसे उपाय हो, जिनसे हमें साइड इफेक्ट का डर ना हो बल्कि और अधिक पोषण मिल सके हमारी त्वचा को तो चलिए आज कुछ ऐसे उपायों के बारे में जाने जिससे हमें डरने की जरूरत नहीं पड़ेगी और हमारी त्वचा बचपन वाली त्वचा जैसी ही ग्लोइंग हो जाएगी

1. बादाम का तेल: दोस्तों जैसा कि हम बचपन से सुनते और पढ़ते आए हैं कि त्वचा में जान डालने के लिए बादाम का तेल सबसे सर्वोत्तम है। इसके एंटी एजिंग तत्व रंगत निखरते है तथा बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम कर देते है। एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण घाव को जल्दी भर देते है।
सामग्री: बादाम का तेल
उपयोग का तरीका: अपने चेहरे व गर्दन को अच्छे से साफ करे। तथा इसके बाद आप अपनी हथेली पर बादाम का तेल लें और अपने चेहरे और गर्दन की अच्छे से मसाज करे। ये आप रात को सोने से पहले करें जिससे आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।
2. टमाटर: इस सूची में टमाटर भी बहुत अहम भूमिका निभाता है। इसमें पाया जाने वाला लाइकोपिन नामक तत्व हमारी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है।
Your skin will be glowing like childhood if you follow it..
सामग्री: एक टमाटर
            एक चुटकी चंदन पाउडर
            एक चुटकी हल्दी
उपयोग का तरीका: टमाटर को कटकर बीज अगल कर दें।
उसके बाद बिज रहित भाग के साथ चंदन और हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर नॉर्मल पानी से धो दें।
इसे हफ्ते में दो बार करें।
3. आलू: आप आलू का इसे मल भी कर सकती है । कहा जाता है कि आलू हमारे चेहरे के दाग दब्बों को खत्म करने में बहुत कारगर है। यह त्वचा को मुलायम भी बनाता है। यह चेहरे से अतिरिक्त तेल को भी हटाता है।
सामग्री: एक कच्चा आलू
उपयोग का तरीका: एक कच्चे आलू को काटकर उसका पेस्ट बना लें व चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
इसे हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करे।
4. नारियल तेल: जी हां हमारी नानी और दादी अक्सर सलाह देती है कि नारियल का तेल सब अच्छा है।तो ये बात बिलकुल सही है। नारियल का तेल हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह त्वचा के लिए मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है। यह ठंडक प्रदान करता है तथा कई बार हमारी त्वचा काट जाती है या फट जाती है, या हल्के फुल्के घाव को ठीक करने में नारियल तेल सहायक है।
सामग्री: कुछ बूंद नारियल तेल
उपयोग का तरीका: अपने चेहरे व गर्दन को अच्छे से साफ करें व कुछ बूंद नारियल तेल को अपनी हथेली में लेकर धीरे धीरे अपने चेहरे पर मसाज करे।
5. कच्चा दूध: जी हां, आप अपनी रूखी त्वचा के लिए कच्चे दूध का भी इस्तेमाल कर सकते है। ये हमारी त्वचा को हाइड्रेट करता है।
सामग्री: दो चम्मच कच्चा दूध
उपयोग का तरीका: कॉटन की हेल्प से पूरे चेहरे पर कच्चा दूध लगाए।
सूखने के बाद इसको नॉर्मल पानी से धो लें।
इसे हफ्ते में दो बार करे।
फोटो सौजन्य- गूगल
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क्या चींटियां भी हमें भविष्य बताती हैं, वस्तु के हिसाब से लाल चींटियों को क्यों अशुभ माना जाता है?

by Pooja Sharma Posted on
Do ants also tell us the future, why are red ants considered inauspicious according to the Vastu?

आपने अपने घरों में या घरों के आसपास अक्सर चीटियों को देखा होगा चींटियां दो तरह की होती हैं एक लाल चींटी और दूसरी काली चींटी ।

दोस्तों चींटी प्रजाति दुनिया में सबसे विषम है अन्य कीटों के विपरीत चीटियों में कान नहीं होते । वह भोजन के लिए कंपन का उपयोग करती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं आपके घर में निकली ये चींटियां आपके भविष्य में होने वाली घटनाओं के बारे में आपको संकेत देती हैं। दोस्तों, बहुत हरैत वाली बात है कि ये छोटी सी चींटी हमें हमारे भविष्य में घटित होने वाली घटनाओं के बारे में संकेत दे सकती है। काली चींटी शांत और शुभ मानी जाती है। ये हमें ज्यादा नुकसान न पहुंचा कर सिर्फ भोजन की तलाश में होती है। लेकिन इसके विपरीत लाल चींटी उग्र स्वभाव की होती है और इसे वस्तु के लिहाज से अशुभ माना जाता है।
तो आइए आज हम आपको वस्तु से जुड़ी कुछ ऐसी बातें बताते हैं जिनमें चींटियां आपको आपके भविष्य में होने वाली घटनाओं  के संकेत देती है-
1. वैसे तो एक कतार में जाती यह काली चींटियाँ अपने भोजन की तलाश में होती हैं लेकिन वास्तु के अनुसार इन्हें घर में सुख आने और धन संग्रहण का संकेत माना जाता है।
2. घरों की दीवारों पर ऊपर की ओर चढ़ती काली चींटियाँ दिख रही हैं तो इसका अर्थ है कि घर में कोई शुभ कार्य होने वाला है यह विकास का संकेत है।
3. अगर काली चींटियाँ दीवार पर नीचे की और उतरती दिखे तो इसे घाटे का संकेत माना जाता है।
4. अगर घर के अंदर काली चींटियाँ नजर आए तो इसका अर्थ यह माना जाता है जिंदगी में धन और सुख जल्दी आने वाला है।
5.  काली चींटियाँ चावल के बर्तन से निकल रही हैं तो यह संकेत है कि आर्थिक तंगी से मुक्ति मिलेगी।
6. अगर लाल चींटियाँ घर में दिखती हैं तो यह अशुभ माना जाता है इसका अर्थ है भविष्य में परेशानियां विवाद और धन खर्च होगा।
7. अगर चींटियाँ घर में उत्तर या दक्षिण दिशा से आती हैं तो शुभ है।
8. अगर पूर्व दिशा से आती दिखाई देती हैं तो कोई बुरी खबर का संकेत है।
9. पश्चिम दिशा से आती दिखाई दें तो ये चींटियाँ संकेत देती हैं कि आप की बहार की यात्रा के योग बन सकते हैं।
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जिंदगी को भरपूर तरीके से जीने के ये हैं शानदार टिप्स..

by Pooja Sharma Posted on
These are great tips to live life to the fullest..
हमें बहुत आसान  लगता है, बल्कि हम इसके आदि हो चुके है ऐसे कामों में लगे रहने के जिन्हें हम कभी करना ही नहीं चाहते। मैं चाहती हूं कि आपके पास ऐसी जिंदगी का अनुभव हो, जो अपने आप में ख़ास हो। हमेशा याद रखें जब हम दुनिया के लिए या खुद के लिए सब बदलना चाहते है तो सबसे पहले हमें ये पता होना चाहिए कि हमारा अगला कदम क्या होगा। बहुत सारे लक्ष्यों को एक साथ लेकर चलने की बजाए बेहतर है कि हम अपनी प्राथमिकताओं को जानें और पहचाने।
जानते है कुछ ऐसी बातों के बारे में जो आपकी जिंदगी को शानदार जीने में मदद करेगा:
1. खुद का सम्मान करे: जी हां, एक सफल जिंदगी की रह में आपको खुद को सम्मान देना सीखना होगा। अपनी कमियों को जाने, अपनी खूबियों को पहचाने, और अपनी कमियों के लिए अपने आप से नफरत करने की बजाए हर दिन उनको दूर करने की कोशिश करे। आपके जीवन के जो भी उद्देश्य है उनके प्रति सम्मान व्यक्त कीजिए। सपने देखने और उनको पूरा करने के लिए आपको अपना 100 परसेंट देना होगा।
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2. अपनी ताकत को पहचाने: जी हां, जब आप अपने लक्ष्यों की तरफ बढ़ रहे होंगे तो आपके सामने लाख चुनौतियां आएंगी। लेकिन फिर भी आपको अपनी जगह पर अडिग रहना होगा। अपनी रह में आप बेशक कई बार गिरे, लेकिन आपको गिरकर फिर उठना होगा।
3. अपने रिश्तों के प्रति ईमानदार रहें: हमारे रिश्ते हमारी जिंदगी  को बेहतर और सफल बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। इसलिए हमेशा अपने रिश्तों के प्रति ईमानदार रहें। अगर आपने किसी रिश्ते को अपनाया है तो अपने दिल से अपनाए और उसे अपना 100 परसेंट दें। अक्सर ऐसा भी हो सकता है कि वो आपकी उम्मीदों पर खरा न उतरे लेकिन फिर भी उसके लिए अपने मान में गलत भावनाएं ना लाए। अपनी जिंदगी की मायूसियों को सहना सीखें।
4. रिस्क लेना सीखें: हम जानते है कि हम अक्सर कुछ नया करना चाहते है लेकिन मन हमें डराता है की कही कोई जोखिम ना हो पर आपको जोखिम लेना सीखना होगा। चीजों से बिना डरें डील करें। खुद पर अपनी हिम्मत पर भरोसा रखें।
5. विनम्रता के साथ पेश आएं: कई बार जब हम अपने लक्ष्यों को हासिल कर रहे होते हैं तो अक्सर ये हमारे ऊपर हावी हो जाता है। ध्यान रखें अपनी सफलता को सिर पर ना चढ़ने दें।
6. लोगों की मदद करें: जी हां, आप माने या ना माने लेकिन आप सफल तभी माने जाते है जब आप अपने साथ-साथ दुनिया के लिए भी कुछ किया हो। अपनी सफलता की रह में आने वाले लोगों को अपने साथ लेकर चलें और जरूरत पड़ने पर उनकी हरसंभव मदद करें।
7. जिंदगी को भरपूर जिएं: अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता दें, मेहनत करें, अपने आप को रचनात्मक कार्यों में व्यस्त रखें। ढेर सारी किताबें पढ़ें, अपने दोस्तों और अपने अपनों के साथ जोर से हंसे, अच्छा खाना खाएं और जहां तक हो से प्रकृति के साथ समय बिताएं। इससे आप जमीन से जुड़े रहेंगे। हर दिन अपना 100 फीसदी देने की कोशिश करें। फिर देखें जिंदगी कितनी शानदार लगती है।
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दिवाली पर क्या करें जिससे मां लक्ष्मी की कृपा आप पर बनी रहे..

by Pooja Sharma Posted on
What to do on Diwali so that Maa Lakshmi's grace remains on you..

आपको और आपके परिवार को Masakalii Team की और से दिवाली की हार्दिक शुभकामनाएं।

ये तो सभी जानते है कि दिवाली देश का मुख्य त्यौहार है। यह कार्तिक मास की अमावस्या को मनाया जाता है। पुराणों के अनुसार इस दिन अर्ध रात्रि के समय लक्ष्मी जी सद्गहस्थों के घरों में विचरण करती है। इस दिन लोग अपने घर और बाहर को साफ करते है व सजाते है। इस दिन की गई पूजा से मां लक्ष्मी प्रसन्न होकर सद्गहस्थो के घरों में निवास करती हैं।
तो चलिए फिर जानते है कुछ ऐसी बातें जिससे लक्ष्मी जी आप से प्रसन्न होगी और उनका आशीर्वाद आप पर बना रहेगा:
1. सुबह उठकर स्नान करें, स्वच्छ वस्त्र पहनें।
2. अब दिन भर के उपवास का संकल्प लें।
3. दिन में पकवान बनाएं व घर को और पूजा घर को पुष्पों से सजाएं।
4. मिठ्ठा अवश्य बनाएं व बड़ों को खिलाकर उनका आशीर्वाद लें।
5. इस दिन पूरा दिन सक्रिय रहें और दिन में न सोएं।
6. शाम को पुन: स्नान कर मां लक्ष्मी व दिवाली पर क्या करें जिससे मां लक्ष्मीकी मूर्ति की स्थापना करें।
7. भोग के लिए प्रसाद बनाएं।
8. लक्ष्मी जी कि चौकी लगाएं।
9. दोनों को तिलक लगाएं।
10.चौकी के आसपास 26 दीपक जलाएं।
11. मौली, चावल, फल, गुड़, अबीर, गुलाल, धूप और मिठाई आदि से विधिवत पूजा करें।
12. पूजा के बाद दीपक घर के हर कोने में रखें।
13. मां लक्ष्मी, गणेशजी व कुबेर की प्रतिमा पर पुष्प अर्पण करें व भोग लगाएं।
14. लक्ष्मी पूजन रात 12 बजे करने का विशेष महत्व है।
15. रात्रि में जागकर मां लक्ष्मी का आवाहन करें तथा सुबह कूड़ा फेंकने जाते समय बोले ‘लक्ष्मी लक्ष्मी आओ, दरिद्र-दरिद्र जाओ’।।
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विटामिन-A की कमी से आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?

by Pooja Sharma Posted on
Deficiency of Vitamin-A can cause you to face these problems?
हम सभी जानते है कि विटामिन हमारे शरीर के लिए हमारी सेहत को बरकार रखने के लिए कितने महत्वपूर्ण है। सिर्फ कोई एक नहीं बल्कि सारे विटामिन जैसे विटामिन- A, B, D, K आदि सारे ही हमारे लिए जरूरी है। इस कड़ी में हम बात करते है विटामिन- A की। हम बचपन से ही सुनते और पढ़ते आए है कि विटामिन-A हमारी आखों के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में अन्य अंगों जैसे त्वचा, बाल, नाखून, ग्रंथि, दांत, मसूढ़े और हड्डी को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है लेकिन कभी कभी विटामिन- A की कमी हो जाती है, जिससे बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
तो चलिए जानते है कि विटामिन-A की कमी से आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ेगा:
1. इस विटामिन की कमी के कारण हमें आखों से संबंधित बहुत सारी समस्या आ सकती है। आंखों में संकर्मण भी हो सकता है।
2. विटामिन-A की कमी के कारण कई बार नाइट ब्लाइंडनेस जैसी बीमारी भी हो सकती है।
3. विटामिन-A की कमी के कारण कई बार देखा जाता है कि शरीर पर दाने उभर आते है तथा इन दानों की वजह ले पूरा शरीर लाल हो जाता है था इसमें खुजली भी महसूस होती है।
4. विटामि- A की कमी के कारण बांझपन जैसी समस्याएं भी हो जाती है।
5. विटामिन-A की कमी के कारण महिलाओं को गर्भ धारण करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
6. विटामिन-A की कमी के कारण गले में और छाती में इंफेक्शन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है।
7. कई बार विटामिन- A की कमी के कारण डायरिया की समस्या भी हो सकती है।
अब समस्या ये आती है कि हम कैसे जान सकते है कि हमें विटामिन-A की कमी हो गई है।
तो चलिए अब हम बात करते है कुछ लक्षणों की, जिससे आप सुनिश्चित कर सकते है कि आपको विटामिन- A की कमी है:
1. रात को ठीक से ना देख पाना।
2. आखों का पानी सूख जाना।
3. आखों के आगे धुंधलापन छा जाना।
4. मुंह के अंदर दाने निकल आना।
5. त्वचा खुरदरी होने लगती है।
अब हम इसके लक्षणों की पहचान कर चुके है और ये क्यों होता है उन कारणों को जान चुके है लेकिन अब हम आपको बताएंगे कि इसकी कमी से बचने के क्या उपाय है। इन उपायों को अपनाकर आप इसकी कमी से होने वाली समस्याओं से बच सकते है।
1. पत्तेदार सब्जियां अपने आहार में शामिल करें।
2. अतिरिक्त विटामिन-A वाले दूध का इस्तेमाल करें।
3. अंडे की जर्दी को भी अपने डेली रूटीन डाइट में जरूर शामिल करें।
4. मछली के तेल का सेवन आपको विटामिन-A की कमी से बहुत आसानी से बचा सकता है।
5. अपने बच्चो को नियमित अंतराल पर विटामिन-A की खुराक देते रहें।
6. संतरा, गाजर, पपीता जैसे पीले फल व सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें।
फोटो सौजन्य- गूगल
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ससुराल के दांव पेंच में फंसी…पापा की परी

by Pooja Sharma Posted on
The in-laws' bets got stuck in the screw... Papa's angel

अभी पिछले हफ्ते ही अपनी एक दोस्त से मिली, बहुत खुश हुई वो मुझसे मिलकर लेकिन उसके गोरे गालों पर जो लाली हुआ करती थी, उसकी आखों में जो भविष्य को लेकर उम्मीदें और चमक हुआ करती थी। उसकी आवाज में जो खनक हुआ करती थी वो आज कहीं गुम सी थी। बहुत टटोला मैंने उसे, बहुत पूछने की कोशिश कि लेकिन एक ही ज़वाब था कि “मैं बिल्कुल ठीक हूं”। फिर जब मैंने कड़ाई से पूछा तो रो पड़ी और रूंधे गले से बताया कि ससुराल के दांव-पेंच में फंसी है । मैंने पूछा कि “मतलब”, तो बोली कि यार एक गरीब बाप की बेटी हूं ये सब तो होगा ही… बस फिर मैं सारा माजरा समझ गई और शायद आप लोग भी समझ गए होंगे।

दोस्तों, आज भी हमारे बीच ऐसे बहुत से लोग है जो एक गरीब इंसान को इंसानों की तरह नहीं बल्कि जानवरों की तरह समझते है। अगर घर में एक बहु ज्यादा धन लेकर आ जाए और दूसरी ना लाए तो ये शायद वही जान सकती है कि उसपर क्या बीत रही होती है। उसके साथ हर बात में फर्क किया जाता है। कई बार तो उसके अस्तित्व को ही सिरे से नकार दिया जाता है। कई बार इन्हीं सब परिस्थितियों से हार कर ये गरीब परिवार की बेटियां या तो खुद ही सोसाइड कर लेती है या फिर ससुराल वाले मौत के घाट उतार देते है।
तो आज मैं आपके लिए उस गरीब बाप की बेटी का दर्द कुछ पंक्तियों में व्यक्त करना चाहूंगी लेकिन उससे पहले मैं कहना चाहूंगी कि बेटियां सबकी एक जैसी होती हैं चाहे वो गरीब की हो या अमीर की तो जीतना हो सके उनको प्यार दे, सम्मान दे, उन्हें बहू नहीं बेटी बनाकर रखें, आखिरकार वो वही शख्स होती है जो परिवार के वंश को आगे ले जाती है। वो जिंदगी के हर दर्द में भी मुस्कुरा रही होती है।
इन पंक्तियों के माध्यम से समझने की कोशिश कीजिएगा:
कोई बोल ले अगर प्यार से तो पल में पिगल जाती हूं, इन ऊंचे लोगों की महफिल में, मैं किसी कोने में नजर आती हूं,
किसी के बेवजह कुछ कहने पर भी ना जाने क्यों अपनी चुप्पी नहीं तोड़ पाती हूं,
हां, मैं वही गरीब बाप की एक संस्कारी बेटी हूं।
लोग कहते हैं जमाने के साथ बदलो लेकिन मैं आज भी सूट पर वही छोटी सी बिंदी लगती हूं,
अपना सा जानकर लोगों पर मैं फिर भरोसा कर जाती हूं,
फिर टूटती हूं थोड़ा, फिर थोड़ा संभल जाती हूं,
हां, मैं वही गरीब बाप की एक संस्कारी बेटी हूं।
लोग मेरा होना नकार देते है, और मैं फिर भी सह जाती हूं,
सब को सब नया मिलता है यहां, और मैं हमेशा बचा हुआ ही पाती हूं,
कोई गलत होकर भी सही है यहां, और मैं सही होकर भी बहुत बुरी हो जाती हूं,
क्योंकि हां, मैं वहीं गरीब बाप की एक संस्कारी बेटी हूं।
मां ने कहा था कि वहां सब अपने है तेरे लेकिन यहां तो मैं अपनेपन को तरस जाती हूं,
कितनी ही कोशिश कर लूं, दिलों में जगह कहां बना पाती हूं,
“गाड़ी लेकर भी आई ” हमारा घर नहीं भरा” उनके अनकहे शब्दों में अक्सर मैं यही सुन पाती हूं
हां, मैं वही गरीब बाप की एक संस्कारी बेटी हूं।
कभी कभी सोचती हूं कि खुद को खत्म कर लूं, लेकिन फिर मैं थोड़ा रुक जाती हूं,
मां-पापा की तस्वीर को फिर में कस के गले लगाती हूं,
हां, पापा संस्कारी हूं, पर कमज़ोर नहीं हूं मैं,
इस दुनिया से निपटना भी मैं अच्छे से जानती हूं,
यहां संस्कारों की कोई अहमियत नहीं हैं पापा, इन्हें तो दिखावा चाहिए जो मैं कर नहीं पाती हूं,
इनकी इस दिखावटी दुनिया को मैं, फिर सिरे से नकारती हूं,
इसलिए सब के लिए मैं बुरी हूं पापा,
लेकिन जानती हूं कि आज भी आपके लिए मैं आपकी परी हूं पापा।
ये जिंदगी के अंधेरे है, ये सबको काटने होते है ,
इसलिए समझाकर दिल को अपनी लड़ाई अब मैं खुद ही लड़ती हूं,
सपने देखने लगी हूं खुद के लिए लेकिन किसी से कोई उम्मीद नहीं करती हूं,
और हां पापा मैं गर्व से कहती हूं कि हां, मैं वही गरीब बाप की एक संस्कारी बेटी हूं।
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वीकेंड के लिए इससे बेहतर वर्कआउट मोटिवेशन और क्या हो सकता है, जानें सोनल के सीक्रेट

by Zahid Abbas Posted on
know the secret of Sonal Chauhan

अभिनेत्री सोनल चौहान ने हाल ही में अपने इंस्टा अकाउंट पर अपने स्किन केयर रेजीम के बारे में बताया और कहा है कि उनके रेजीम का पहला कदम योग है और वह इसके साथ ही दिन की शुरुआत करती हैं। हाल ही में उन्होंने कुछ योग आसनों की प्रैक्टिस करते हुए इंस्टाग्राम पर अपनी पिक्स शेयर की है।

सोनल अपने फैशन और फिटने गेम को एक साथ ऑन प्वाइंट रखते हुए अभिनेत्री ने तुलासन योग ‘L’ हैंडस्टैंड पोज के दौरान पेस्टल पर्पल एथलीजर वियर में टोंड बॉडी को फ्लॉन्ट किया। वीकेंड के लिए इससे बेहतर वर्कआउट मोटिवेशन और क्या हो सकता है।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर पोस्ट करते हुए सोनल ने फैंस को अपने इंटेंस वर्कआउट सेशन की झलकियां दीं। एक्ट्रेस ने अलग-अलग आसन परफॉर्म करते हुए तीन फोटो शेयर की हैं।

सोनल ने पहली फोटो में सर्वांगासन (Shoulder Stand) का एक वेरिएशन करते हुए दिखाई दे रही हैं। अभिनेत्री ने फोटो को कैप्शन दिया कि मेरे स्किन केयर रेजीम का पहला स्टेप-

 

 

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जानें सर्वांगासन के बेनिफिट

  • कंधों को मजबूती देता है
  • गर्दन को मजबूती देता है
  • पीठ को मजबूत करता है
  • सर्वांगासन रीढ़ के बोन में मजबूती और लचीलापन बढ़ाता है।

एथलीटट्स, खासतौर पर दौड़ने वालों के लिए ये योगासन बहुत उपयोगी है।

दूसरी पोस्ट में सोनल तुलासन का अभ्यास करते हुए दिख रही हैं। यह मॉर्डन योग का एक पार्ट है जिसमें आपको हाथ पर शरीर का भार लेकर बैलेंस करना होता है। अभिनेत्री ने इसके फायदो के बारे में भी बात की।

सोलन ने कहा कि तुलासन एक एडवांस आसन है जो आपके कंसंट्रेशन को केंद्रित करता है और आपके अभ्यास में संतुलन लाता है। जब इसका अभ्यास जागरूकता और माइंडफुलनेस के साथ किया जाता है तो यह कनेक्शन, शक्ति और ज्ञान की गहरी भावना ला सकती है।

 

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तुलासन के फायदे

यह बाजुओं और कंधों की ताकत में सुधार करता है। पाचन तंत्र में सुधार करता है क्योंकि इसमें कोर और पेट की मांसपेशियों का ज्यादा उपयोग किया जाता है।

संतुलन और जागरुकता में सुधा करता है।

मांसपेशियों जैसे बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और बाजुओं के लिए अच्छा व्यायाम है। आत्मविश्वास के साथ-साथ यह मुद्रा स्थिरता की भावना लाती है। मन तथा शरीर को शां करते हुए चिंता और तनाव को कम करने के लिए एक बेहतरीन मुद्रा।

 

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अपनी योग सीरीज की आखिरी फोटो में सोनल को ‘L’ हैंडस्टैंड परफॉर्म करते हुए देखा जा सकता है जो अनुभवी परफॉर्मर के लिए है। यह आसन ताकत, स्थिरता और सहनशक्ति को बढ़ाती है। अभिनेत्री ने इस आसन के फायदों के बारे में भी बताया-

‘L’ हैंडस्टैंड के फायदे

  • स्कीन में चमक लाने में मदद करता है
  • यह आसन निश्चित रूप से आपके बॉडी को संतुलित करने में मदद करता है
  • यह आपकी बाजुओं और कोर को मजबूत करता है
  • ‘L’ शेप्ड हैंडस्टैंड आपके कंधों की जकड़न को कम करता है और शरीर को ज्यादा लचीला बनाता है
  • तनाव और गर्दन के तनाव से छुटकारा दिलाता है
  • पेट को टोन करता है
  • दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है
  • रीढ़ की ताकत में सुधार करता है
  • ह्दय गति और ब्लड प्रेशर को कम करता है।

 

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