इंडिया में पीरियड्स (Periods) का सब्जेक्ट वर्षों से वर्जित रहा है। पर इन दिनों पुरुष उन मुद्दों के प्रति ज्यादा जागरुक हो गए हैं, जिनका सामना महिलाएं पीरियड्स के वक्त करती हैं। इस सब्जेक्ट के बारे में नॉलेज की कमी है, जो पुरुषों को इस मुद्दे से और ज्यादा अनजान रखती है।
इसलिए आज हमने फैसला किया है कि हम पुरुषों को शिक्षित करने और जानकारी देने की पहल करेंगे कि पीरियड्स के दौरान महिलाएं कैसा महसूस करती हैं और अपनी पत्नी या गर्लफ्रेंड का पीरियड्स के दौरान आप कैसे उनका ध्यान रख सकते हैं।
Reddit पर हाल ही में इस विषय के बारे में भी चर्चा हुई थी, जहां एक Reddit यूजर ने पूछा था कि वह पीरियड्स के दौरान अपनी गलफ्रेंड को आराम देने के लिए क्या कर सकते हैं। इस पोस्ट को महिलाओं (और समान रूप से पुरुषों) से सैकड़ों प्रतिक्रियाएं मिलीं, जिन्होंने अपने विचारों को शेयर किया और बताया कि कैसे एक पुरुष पीरियड्स के दौरान अपनी गलफ्रेंड की देखभाल कर सकता है।
पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं के साथ क्या होता है-
इस प्रश्न के दो जवाब हैं। एक है मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान एक महिला के शरीर के अंदर होने वाली शारीरिक चीजें और दूसरी है उस पर पड़ने वाले मनोवैज्ञानिक प्रभाव।
पीरियड्स किसी महिला के मूड को कैसे प्रभावित करते हैं-
जब एक महिला को पीरियड होते हैं, तो वह बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरती है जो उसके मूड और व्यवहार में उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं। यह सामान्य और स्वाभाविक है और लगभग सभी महिलाओं के साथ होता है। कुछ महिलाओं को चिंता, सिरदर्द और सुस्ती की भावना हो सकती है। जहां ज्यादातर समय ये लक्षण हल्के होते हैं, वहीं कुछ मामलों में ये गंभीर भी हो सकते हैं। ये परिवर्तन किसी भी महिला के नियंत्रण में नहीं हैं और हमें एक पार्टनर के तौर पर इसे समझने और इन दिनों के दौरान सहज रहने के लिए उनका समर्थन करने की आवश्यकता है।
मासिक धर्म के दौरान एक महिला को महसूस होने वाले मनोवैज्ञानिक लक्षण
- मूड स्विंग होना
- बहुत खुश या नियंत्रण से बाहर महसूस करना
- बिना वजह जाने रोना
- अधिकांश गतिविधियों में रुचि न होना
- अचानक उदासी
- रिजेक्शन के प्रति संवेदनशीलता
- समाज से दूरी बनाना
- चिंता
- उदास मन
- चिड़चिड़ापन
एक पुरुष अपनी प्रमिका या पत्नी को मासिक धर्म के दौरान आराम देने के लिए क्या कर सकता है?
हम आपको कुछ चीजें बताने जा रहे हैं जो इस दौरान आप कर सकते हैं या अपनी साथी से कह सकते हैं-
1. उन्हें बैक मसाज या हल्का मसाज दें
पीठ के निचले हिस्से पर हल्का मसाज देने से उसे आराम मिलेगा और थोड़ा दर्द कम करने में मदद मिलेगी। बस आपको अपनी मसाज स्किल्स दिखानी है, जो आप केवल कुछ YouTube वीडियो देखकर सीख सकते हैं।
2. उसके लिए गर्म पानी की बोतलें रखें
अगर आप अपनी पत्नी या प्रेमिका को उसके पीरियड्स के दौरान सहज बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसके लिए रसोई में गर्म पानी की कुछ बोतलें रख दें। दिन भर गुनगुना पानी पीने से उसे हाइड्रेटेड रहने और तरोताजा महसूस करने में मदद मिलेगी।
3. फिजिकल अफेक्शन दिखाएं पर सेक्स की जिद ना करें
आपको उनके पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें असहजता महसूस होगी। इसके बजाय हल्का फिजिकल अफेक्शन दिखाएं, जैसे गले लगना या किस करना। सेक्स या किसी अन्य तरह के फोरप्ले पर जोर ना दें। आपको उन्हें ना सिर्फ मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी अपना स्पेस देने की जरूरत है।
4. फिल्म देखें और चिल करें
कभी-कभी, कुछ न करने से सबसे ज्यादा मदद मिलती है। पीरियड्स के दौरान अपने साथी को आराम देने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप बस एक ऐसी फिल्म या टीवी सीरीज़ देख डालें, जिसे आप दोनों पसंद करते हैं और एक साथ देखते हैं। यह काम उसे दो तरह से मदद करेगा। एक यह है कि यह उसे आराम देगा, क्योंकि उसे इधर-उधर नहीं जाना है या कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करनी है। दूसरा, फिल्म देखने में व्यस्त होने के कारण वह अपने दर्द के बारे में सोचना बंद कर देगी।
5. चॉकलेट, आइसक्रीम और केक दें
आप जब आप किसी को खुश करना चाहते हैं, तो आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह है उनके लिए चॉकलेट, आइसक्रीम, कॉफी, केक आदि उनके पसंदीदा चीज लाना। यह उनके मूड को ठीक करने में मदद करेगा।
6. उनके साथ बहस या झगड़ा ना करें
पीरियड्स के दौरान एक महिला को तनाव मुक्त रहने की जरूरत होती है और आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं। अपने साथी के साथ वाद-विवाद या छोटी-मोटी झड़पें करना उसकी स्थिति को और खराब कर सकता है। इसलिए ऐसा करने से बचें।
7. उनके लिए ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर बनाएं
अगर आपकी पत्नी आमतौर पर आपके लिए खाना बनाती है, तो यही वह समय है जब आपको किचन संभालने की आवश्यकता है। उससे खाना पकाने की अपेक्षा न करें, इसके बजाय, उसके लिए अच्छा नाश्ता बनाएं। बाहर से खाना मंगवाना एक विकल्प है, लेकिन अगर आप इसे खुद करते हैं, तो आपको कुछ बोनस ब्राउनी पॉइंट मिलेंगे।
8. उसके साथ नॉर्मल बर्ताव करें
कुछ महिलाएं अकेले रहना पसंद करती हैं और वे पुरुषों से उन्हें सहज महसूस कराने के लिए कुछ भी करने की उम्मीद नहीं करती हैं। कभी-कभी, उन्हें खुश करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना भी भारी पड़ सकता है। इसलिए बेहतर है कि आप सामान्य रूप से व्यवहार करें और अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को जारी रखें, न कि उसे उसके पीरियड्स के बारे में याद दिलाएं।
