Healthy LIVER: अगर हम अपने पूरे हेल्थ के बारे में सोचते हैं तो हम हमेशा आहार, व्यायाम और टेंशन प्रबंधन जैसे कारकों पर ध्यान फोकस करते हैं। बता दें कि ये एक हेल्दी लाइफ के जरूरी घटक हैं पर एक अंग है जिसे अक्सर स्वास्थ्य की चर्चाओं में अनदेखा कर दिया जाता है और वो है लिवर। आपका लिवर आपके आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लेकिन बहुत से लोग इससे अनजान हैं कि इसका आपके मेंटल हेल्थ पर भी अहम प्रभाव पड़ता है। हम लिवर हेल्थ और मेंटल हेल्थ के बीच संबंध का पता लगाएंगे और जानने की कोशिश करेंगे कि दोनों हेल्दी रखना क्यों आवश्यक है।
लिवर शरीर का सबसे खास अंग है और इसके कई कार्य हैं, जिसमें डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पोषक तत्वों का स्टोरेज शामिल है। लिवर का स्वास्थ्य जिस तरह मेंटल हेल्थ को प्रभावित करता है, उसी तरह मानसिक स्वास्थ्य लिवर के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
जानें सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है लिवर-
1. डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है
लिवर दवाओं, शराब और पर्यावरण खराब पदार्थों को चयापचय करके हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सिफाई करता है। यह इन पदार्थों को कम हानिकारक रूपों में परिवर्तित करता है या उन्हें बाहर करने के लिए तैयार करता है।
2. पोषक तत्वों का स्टोरेज
लिवर विटामिन और खनिजों को जमा करता है, जिसमें विटामिन ए, डी, ई, के, और बी-12, साथ ही आयरन और कॉपर शामिल हैं। इन जमा किए गए पोषक तत्वों को आवश्यकतानुसार रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है।
3. रक्त का थक्का जमना
लिवर रक्त के थक्के जमने के लिए आवश्यक अधिकांश प्रोटीन का उत्पादन करता है। इन प्रोटीनों के बिना, शरीर प्रभावी रूप से खून के बहने को रोकने में सक्षम नहीं होगा।
4. पित्त का उत्पादन करता है
लिवर द्वारा उत्पादित पित्त पित्ताशय में संग्रहीत होता है और फैट्स और फैट्स में घुलनशील विटामिन के पाचन और अवशोषण में सहायता के लिए छोटी आंत में छोड़ा जाता है।
लिवर हेल्थ और मेंटल हेल्थ में संबंध
1 जहरीले पदार्थों को बाहर निकालना
लिवर का प्राथमिक कार्य डिटॉक्सिफिकेशन है, रक्त से जहरीले पदार्थों को निकालना। जब लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा होता है तो मस्तिष्क सहित शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं। इससे कंफ्यूजन, याद रखने में समस्याएं और यहां तक कि मूड स्विंग या अवसाद जैसे दिमान से संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते है।
2 पोषक तत्वों का ठीक से अवशोषण
लिवर ग्लूकोज, प्रोटीन और फैट्स सहित मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के मेटाबॉलिज्म में अहम भूमिका निभाता है। खराब लिवर कार्य इन पोषक तत्वों में असंतुलन या कमी का कारण बन सकता है, जो मस्तिष्क के कार्य और मूड को प्रभावित कर सकता है।
3 अमोनिया और हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी
प्रोटीन मेटाबॉलिज्म के उप-उत्पादों में से एक अमोनिया है, जिसे लिवर सुरक्षित बाहर करने के लिए यूरिया में परिवर्तित करता है। अगर लिवर खराब है या ठीक से काम नही कर रहा है, तो रक्त में अमोनिया का स्तर बढ़ सकता है, जिससे लिवर एन्सेफैलोपैथी हो सकती है। यह स्थिति सोचने समझने को कमजोर, व्यक्तित्व परिवर्तन और गंभीर तरह से मूड को प्रभावित कर सकती है।
4 हार्मोनल असंतुलन
लिवर हार्मोन के मेटाबॉलिज्म में शामिल होता है। लिवर की समस्या इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जो मूड और संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है।
5 नींद पर पड़ता है असर
लिवर खराब होने की स्थिति में मेटाबॉलिज्म संबंधी गड़बड़ी और खराब पदार्थों के निर्माण के कारण नींद की गुणवत्ता और पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। खराब नींद अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को बढ़ा सकती है।
फोटो सौजन्य- गूगल
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