New Year: साल के शुरू होते ही हम कई वादे और इरादे जताने लगते हैं। जिंदगी को खास मुकाम तक पहुंचाने के लिए बहुत से फैसले भी ले लेते हैं लेकिन ये सभी वादे और फैसले पहले माह में ही धराशायी हो जाते हैं। आइये इस साल क्यों ना अपने आप से कुछ ऐसे वादे कर लें जो ना सिर्फ आसान हो बल्कि दूसरों के लिए भी गाइड की तरह हो सके। पर्सनालिटी के विकास के मद्देनजर कुछ अहम बातों पर केंद्रित करना जरूरी है। मिसाल के तौर पर अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखें और कुछ नया सीखने से ना घबराएं। यहां बताने जा रहे हैं वो 12 आदतें जो नए साल में इंट्री करने से पहले व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने में मददगार मानी जा सकती है।
व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित करके ना सिर्फ आप अपने तजुरबे को बेहतर बना सकते हैं बल्कि खुद की इच्छाओं को समझना भी आसान हो जाता है। इसकी हेल्प से आप इस को समझ पाते हैं कि आपको जिंदगी में क्या चाहिए और आप क्या छोड़ना चाहते हैं। इस बारे में विशेषज्ञ ने कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया है जिसकी मदद से आत्मविकास की तरफ आगे बढ़ा जा सकता है।
व्यक्तिगत विकास के लिए इन 12 चीजों को करने से बचें
1. किसी काम को टालना
किसी भी काम को टालना पर्सनालिटी विकास के मार्ग पर एक रोड़ा के रूप में काम करता है। इस आदत पर काबू पाने के लिए जिंदगी में अनुशासन लेकर आएं। टारगेट निर्धारित करने के बाद काम को डिवाइड कर लें। इससे काम में होने वाली देरी से बचा जा सकता है। साथ ही काम समय पर निपट जाते हैं। ऐसा करने से आपके अंदर संतुष्टि की भावना बढ़ने लगेगी।
2. डर असफल होने का
डॉक्टर के मुताबिक अगर आप किसी भी काम में असफल होने के डर से मुक्त हो जाते हैं, तो इससे आप नए कोशिशों को करने से नहीं कतराते हैं। जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो उसमें गलती की गुंजाइश बनी रहती है। दरअसल, विफलता सीखने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। अपनी गलतियों से सीखें और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें।
3. गलतियों एक्सेप्ट ना करना
आत्म जागरूकता को बढ़ाने से आप खुद को आसानी से पॉलिश कर सकते हैं। आप अपनी खामियों को समझने लगते हैं। इस बात को भी जान पाते हैं कि किन क्षेत्रों में आपका सुधार की ज़रूरत है और वो कौन सी चीजें हैं, जिन्हें सीखकर आप आगे बढ़ने में सक्षम साबित हो सकते हैं।
4. देर से होश में आना
अपनी वर्क प्रोडक्टिविटी को बढ़ने के लिए जल्दी जागना बेहद ज़रूरी है। अधिकतर लोग जो देर तक सोते हैं। उसका असर उनकी दिनचर्या और काम के घंटों पर दिखने लगता है। सुबह जल्दी उठने से योजनाबद्ध तरीके से अपने दिन को प्लान कर सकते हैं।
5. कंफर्ट जोन से बाहर निकलना
जब तक आप कंफर्ट जोन से बाहर नहीं निकलेंगे, जीवन में तरक्की करना मुश्किल होगा। जीवन में आने वाली चुनौतियों को स्वीकार करने के लिए आपके अपने कंफर्ट जोन ये बाहर नए चैलेंज एक्सेप्ट करने चाहिए। इससे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा मिलता है।
6. खुद से निगेटिव बातें करना
अपने गोल्स को अचाव करने के लिए सबसे पहले खुद को बूस्ट करना शुरू करें। किसी भी प्रकार की निगेटिव सेल्फ टॉक से बचें। इस बारे में डॉ ज्योति कपूर कहती हैं कि अपने आप को नए कार्यों के लिए प्रोत्साहित करना बेहद ज़रूरी है। इससे शरीर में एनजी बढ़ती है और मेंटल हेल्थ में भी सुधार आने लगता है।
7. एक्सरसाइज़ से दूर रहना
नियमित वर्कआउट से मेंटल हेल्थ बेस्ट होती है। दिन की हेल्दी शुष्आत के लिए कुछ वक्त एक्सरसाइज़ के लिए अवश्य निकालें। इससे मानसिक तनाव से मुक्ति मिल जाती है और शरीर में एनर्जी का स्तर भी बढ़ने लगता है। स्टेमिला को बूस्ट करने वाली एक्सरसाइज कुछ सीखने की इच्छा पैदा करती है।
8. अनहेल्दी रिलेशनशिप
एक्सपर्ट के अनुसार वे लोग जो एक टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहते हैं। उसका असर उनके रिश्तों के अलावा वर्क प्रोडक्टिविटी पर भी दिखने लगता है। खुद को ऐसे लोगों के बीच रखें, जो आपको प्रात्साहित कर सके और आगे बढ़ने में आपका साथ भी दें।
9. परफेक्शन की तलाश
हर काम में परफेक्शन की तलाश विकास के मार्ग में बाधा बनने लगती है। इससे न तो आप कार्यों को समय से कर पाते हैं और अपने गोल्स अचीव करना भी संभव नहीं हो पाता है। कार्यों में परफेक्शन ढूढ़ने की जगह गलतियों से सीखने का प्रयास करें और उपलब्धियों को भी हासिल करें।
10. Social Media पर समय बिताना
सोशल मीडिया कई तरह से आपकी जिंदगी को फायदा पहुंचाता है। इसकी मदद से आप जिंदगी में कई नई चीजों को खोज पाते हैं। पूरे दिन सोशल मीडिया पर स्क्रॉलिंग को छोड़कर कुछ देर के लिए सोशल मीडिया से दूरी भी बनाकर रखें। इससे आपके अधूरे कार्य समय पर होने लगेंगे।
11. रिग्रेट की फीलिंग को मन में संजोय रखना
मन में किसी ना किसी बात का रिग्रेट रखने से आप पास्ट में ही जीवन जीने लगते हैं, जो आपको आगे बढ़ने से रोकने लगता है। अपने बुरे एक्सपीरिएंस का दुख मनाने की जगह उनसे कुछ सीखने की कोशिश करें। जो आपके बेहतरीन भविष्य की ओर कदम बढ़ाने की तरह होगा।
फोटो सौजन्य- गूगल
