देश में हार्ट अटैक (Heart Attack) के केस में लगातार बढ़ोतरी दर्ज की जा रही है। पिछले कुछ समय में आए दिन एक के बाद एक कई जानीमानी हस्तियों को दिल का दौरा पड़ने की खबरें आई थी जिसमें कई लोगों ने अपनी जान भी गंवा दी। दिल का मर्ज और उससे होने वाली मौत ने हर किसी को सोचने पर मजबूर कर दिया। और सबसे अहम बात यह है कि हार्ट अटैक की कई घटनाओं में जान गंवाने वाले लोग यंग और पूरी तरह स्वस्थ्य थे। हार्ट अटैक रोकने के लिए सबसे आवश्यक है कि हमें पता होना चाहिए कि हमारे दिल की नसों में कोई मेजर रुकावटें आ रही हैं।

दिल की धमनियां आपके शरीर की प्रमुख रक्त वाहिकाएं हैं जो आपके दिल तक ब्लड की आपूर्ति करती हैं। अगर इनमें कुछ गड़बड़ी होती है या इनमें किसी वजह से ब्लॉकेज आ जाता है तो यह अमुमन आपको हार्ट अटैक के कई चेतावनी संकेत देती हैं।

जानें इस चेतावनी के बारे में

दिल की नसें ब्लॉक होने पर आपको सीने में भारीपन हो सकता है। थोड़ी सी मेहनत करने पर भी आप हांफने लगते हैं या आपको सीने में दर्द, घुटन, बेचैनी और अस्वस्थ महसूस होता है, तो यह हार्ट अटैक आने के लक्षण हो सकते हैं। थकान, सांस फूलना, दिल की धड़कन का अचानक तेज हो जाना भी हार्ट अटैक आने का संकेत है जो आपकी धमनियां आपको दे रही हैं।अलावा इसके दिल के रोग, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को सीने में होने वाला दर्द या दबाव हार्ट अटैक की निशानी हो सकता है।

हार्ट में गड़बड़ी के संकेत मिलने पर जरूरी अहतियात

अगर किसी मरीज को ये लक्षण महसूस होते हैं तो उन्हें तुरंत कार्डियोलॉजिस्ट यानी दिल के डॉक्टर को दिखाना चाहिए। खासकर अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियों की फैमिली हिस्ट्री है तो आपको अपने दिल का कंप्लीट चेकअप करवाना चाहिए।

क्या है इलाज?

ऐसे मरीज जिन्हें 70 फीसदी से कम ब्लॉकेज है, उनका इलाज दवाओं से हो जाता है। लक्षणों के साथ 75 फीसदी से अधिक ब्लॉकेज वाले रोगियों का इलाज या तो एंजियोप्लास्टी या बाईपास सर्जरी के जरिए किया जाता है।

दिल को कैसे रखें हेल्दी

• तंबाकू का सेवन करें बंद।
• शराब से करें परहेज
• ताजा फूड खाएं और नमक, फैट और चीनी से बनें खाद्य पदार्थों से बचें। मिठाई, जंक फूड और स्ट्रीट फूड से दूर रहना जरूरी।
• वजन नियंत्रित रखें।
• नियमित तौर पर व्यायाम करें।
• स्वस्थ और फिट रहने के लिए आप सप्ताह में कम से कम 5 दिन 35-45 मिनट की ब्रिस्क वॉक कर सकते हैं।
• डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को काबू में रखें जिसके लिए इनकी नियमित जांच करानी चाहिए।
• तनाव से रहे दूर।
• हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।